چاقی در کودکان و نیاز به محدود کردن آن

چاقی در دوران کودکی است که به سرعت تبدیل شدن به یک مشکل عمده بهداشتی. در اکثر موارد از آن است که در نتیجه شیوه زندگی ناسالم و آن را ممکن است منجر به عوارض آینده – مانند دیابت و قلب و عروق و آرتروز و بسیاری دیگر در ارتباط اختلالات است.

یک رژیم غذایی حاوی سطوح بالایی از چربی و یا شکر و چند مواد مغذی مفید می تواند باعث شود بچه ها برای به دست آوردن وزن به سرعت. فست فود و نوشابه های, راحتی, مواد غذایی مانند منجمد شام تنقلات شور و کنسرو شده, پاستا, تحقيق مشترک و کمک به ناسالم افزایش وزن.

Follow us on Instagram برای آخرین به روز رسانی از ما!!

با تغییر رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی سطح اضافه وزن و چاقی نیز در حال ظهور مشکلات به ویژه در میان ساکنان شهری و ثروتمند خانوار. مصرف غذاهای سرشار از چربی و قند و شکر در حال افزایش است و نوجوانان و بزرگسالان در حال تبدیل شدن به طور فزاینده ای کم تحرک است. اضافه وزن و چاقی در دختران نوجوان است که همراه با چاقی در زنان افزایش می دهد که خطر ابتلا به دیابت و فشار خون و نوزاد اضافه وزن و چاقی می گوید: گزارش یونیسف در هند است.

"عدم فعالیت فیزیکی می تواند یکی دیگر از علل چاقی در دوران کودکی. مردم از همه سنین تمایل به افزایش وزن هنگامی که آنها کمتر فعال است. ورزش کالری و کمک می کند تا شما در حفظ وزن سالم. کودکانی که نه تشویق به فعال باشد ممکن است کمتر احتمال دارد به سوزاندن کالری از طریق ورزش, زمان در زمین بازی و یا دیگر اشکال فعالیت بدنی می گوید:" دکتر راوی گور COO (Oncquest آزمایشگاه محدود).

کودکان و نوجوانان که حوصله استرس یا افسردگی ممکن است غذا خوردن بیشتر برای مقابله با احساسات منفی است.

"مستند منفی نهفته است چاقی در دوران کودکی'. افراد جوان تا پایان غذا خوردن اضافی وعده غذایی و خواب به, یک ساعت فوق العاده روزانه. علاوه بر این, آنها را تعویض خود را در هوای آزاد یا ورزش زمان با چهار تا پنج ساعت در روز بر روی صفحه نمایش خود را افزایش مصرف تنقلات بسته بندی مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین می گوید:" Dr گور.

آنها می گویند غم انگیز COVID-19 همه گیر است که با داشتن وثیقه اثرات آن در حال حاضر فراتر از مستقیم عفونت ویروسی. کودکان, مبارزه با چاقی قرار می گیرد در یک تاسف موقعیت انزوا که به نظر می رسد برای ایجاد یک تفسیر محیط زیست برای حفظ شیوه زندگی سالم رفتارها.

وجود دارد یک نیاز قوی برای کارشناسان به تمرکز بر روی معرفی مجازی سالم و شیوه زندگی برنامه ها و ایجاد آگاهی به طوری که خانواده ها می شود توصیه می شود در مصرف مناسب و انتخاب شیوه زندگی در طول مستند دوره. پدر و مادر و فرزندان با هم باید حفظ سالم معمول که شامل ورزش منظم و مواد غذایی مغذی.

به عنوان مستند مدت دیگر می رود بیش از حد وزن به دست آورد ممکن است به راحتی برگشت پذیر و ممکن است منجر به چاقی در بزرگسالی است. همانطور که همه ما می دانیم که چاقی تمایل به پیگیری در طول زمان و در ادامه اضافه وزن, وضعیت, به عنوان بزرگسالان است.

به عنوان ما به صورت طولانی مدت مستندات مطمئن شوید که فرزند شما به اندازه کافی انگیزه برای دنبال و حفظ سالم و شیوه زندگی مناسب. این صرفه جویی خواهد شد آنها را از گرفتن اضافه وزن و کمک خواهد کرد که آنها را از هر گونه آینده بیماری است. Dr گور نشان می دهد چند راهنمایی که ممکن است کار هستند به عنوان زیر

پدر و مادر نیاز به آمده تا با راه هایی برای کمک به کودکان در غلبه بر این وضعیت نگه دارید و آنها را با انگیزه

ورزش منظم: والدین باید با برنامه ریزی و اجرای فعالیت های بدنی منظم در این شکل از یوگا و مدیتیشن و ایروبیک به طوری که آنها می توانید نگه دارید خود و بچه های خود را مناسب و فعال در طول روز است.

طرح بیشتر سفارشی فعالیت: غرقه شدن در مسهل فعالیت هایی مانند رقص و نقاشی و بازی های داخلی کمک خواهد کرد که کودکان خود را آزاد فشار روانی و آنها را نمی خواهد احساس به دام افتاده است.

نگه داشتن یک چک در رنگ دندان شیرین: سعی کنید برای جلوگیری از مصرف قند بیش از حد است. ولع مصرف برای شیرینی و دسر منجر به چاقی است. بنابراین به جای قند مصنوعی با استفاده از قند طبیعی کمک خواهد کرد که در کشتن ولع مصرف است.

همچنین بخوانید: در اینجا چگونه شما می توانید نگه داشتن پوست خود را متعادل

محدود کردن زمان روی صفحه نمایش: دارد مقدار زیادی از مطالعات است که نشان می دهد که کودکان و نوجوانان است که صرف زمان بیشتری را بر روی صفحه نمایش در حال تماشای تلویزیون و بازی بیشتر در معرض ابتلا به چاقی است. بنابراین مطمئن شوید که کودک است نه صرف زمان بیش از حد بر روی صفحه نمایش.

غذا خوردن با هم: این یک ضرب المثل قدیمی است که یک خانواده شاد به هم می خورد و می خوابد با هم. این نه تنها instils مثبت در ذهن کودکان, اما همچنین کمک می کند تا آنها را به خوردن رژیم غذایی متعادل در فواصل مناسب.

اگر اپیدمی چاقی دوران کودکی باقی می ماند بدون کنترل آن را محکوم خواهد کرد بسیاری از کودکان و نوجوانان به یک زندگی کوتاه تر قرار داده و عاطفی و بار مالی خود را در سلامت فقیر. بنابراین بهترین راه این است که به اقدامات در حال حاضر به جای پشیمانی بعد از آن. (IANS)