به تدریج دارای تاسیس فدراسیونها و سازمانهایی، تدریس شنا به مردم هم آغاز شد و همین رشتهی ورزشی در جمهوری اسلامی ایران علاقمندان خود را جذب کرد. تا سال ۱۳۱۴ در سراسر کشور ایران حتی یک استخر شنا، هم فقدان و صرفا در اردوگاه نظامی اقدسیه تهران یک استخر برای تدریس شنا به دانشجویان کالج افسری ساخته بودند. زانوهای خود را خم کنید تا شانه های شما به زاویه 90 درجه برسد ، بعد از آن به سرعت شانه های خویش را از هم قطع کرده و آنان را اساسی یک حرکت دایره ای حرکت دهید ، تا کل مدت ران های خود را در کنار هم نگه دارید. یک عدد از مربیان دیرین من گفت:” اگر 1 روز شنا نکنید ، ترقی شما 2 روز به عقب بر می گردد ، ولی درصورتیکه یک هفته شنا نکنید ، باید مجدداً شروع کنید. شنا یکی از بهترین ورزش ها برای کالری سوزی است. در عوض، تن شما خویش را طوری تهیه مینماید تا از اکسیژن موجود بهترین به کارگیری را بکند. به جهت این فعالیت کنار استخر به پشت دراز بکشید، به طوری که باسن شما در لبهٔ آن قرار گیرد . پاهای خویش را از بر روی باسن تا زانوها و از زانو تا مچ پا محکم نگه دارید. فارغ از این که آیا شما روی پشت خویش شناور می باشید یا هنوز در کنار استخر خودتا را نگه داشتید، می توانید تمرین لگد زدن را انجام دهید. حیاتی شنا کردن روی شکم ، حساس پا لگد بزنید و از بازوهای خود برای “خزیدن” به جلو به کارگیری کنید. کرال جلو یا این که سینه را آزمون کنید (همچنین به تیتر خزیدن به صورت آزاد یا آمریکایی شناخته می شود). چنانچه در همچنین جایی شنا می کنید ، همت نمایید اطمینان حاصل نمایید که حساس کسی می باشید که می داند چه کاری انجام می دهد ، و حتماً گام پیرامون بیرون شدن از رودخانه یا رودخانه تندرو (پایین) را بخوانید. اگر از تایپ کردن همین مطلب لذت بردید و مطمئنا می توانید اطلاعات بیشتری در گزینه عکس رینگ و شناسنامه لطفا از صفحه ما بخواهید.
مقالات مشابه
- خرید جم برای بازی کلش آف کلنز به چه صورت انجام می شود؟
- COVID-19 در لی شهرستان: مارس 10 تایید موارد مثبت
- دونالد ترامپ در مقابل جو بایدن: رمزگشایی فاکتور طراحی
- IPL شخصیت هایی دارد که لیگ را روشن می کنند: Shastri
- آموزش آنلاین جدید, عادی برای دولت و Edtech سیستم عامل
- بالا 10 نکته توسعه تقویت خودرو شما
- تله چوب بیلیارد حرفه ای
- نمرات حضور در فورت مایرز تجمع به افتخار جورج فلوید, مرد مینیاپولیس
- به a new Look Of لباس سگهای نگهبان خوش آمدید
- Miami Dolphins پرده طرح به میزبان طرفداران راک ورزشگاه میان coronavirus همه گیر