در اینجا چگونه شما می توانید یک افزایش ایمنی خود

تیاو موسمی است که در اینجا. تا آنجا که ما لذت بردن از باران آن هم در زمانی که سطح رطوبت در جو هستند و بالاترین نتیجه در هضم ضعیف و ایمنی کاهش می یابد. این باعث می شود ما بیشتر در معرض بیماری ها در طول فصل.

مهم است به خوردن مواد غذایی که در افزایش ایمنی و جلوگیری از تماس با ما قرارداد آب-بیماری های منتقله از قبیل سوء هاضمه و اسهال و زردی ، به منظور امن نگه داشتن ما در طول این مستند.

Follow us on Facebook برای اقامت به روز شده در آخرین اخبار!!

شریل Salis ثبت نام متخصص تغذیه و گواهی دیابت مربی به اشتراک گذاری پنج گام آسان نسبت به غذا خوردن سالم همراه با مصرف تغذیه مناسب, بنابراین شما می توانید لذت بردن از باران های موسمی در حالی که با نگه داشتن اهداف تناسب اندام خود را:

را انتخاب سالم

جرعه بر گرم پروتئین سبز چای سبز و قهوه

هیچ چیز ضربان احساس آشامیدنی مورد علاقه ما نوشیدنیهای داغ در طول موسمی. شما می توانید تبدیل به جایگزین های سالم مانند ابر Moringa چای سبز است که یک تغذیه نیروگاه پر شده با مواد معدنی و ویتامین ها مانند ویتامین C. خارق العاده مانند پروتئین هستند و حاوی خواص آنتی اکسیدانی است که به تقویت ایمنی و همچنین کمک به تنظیم سوخت و ساز بدن. با طعم های متعدد در دسترس مانند عسل و لیمو و سنبل هندی و نعناع می تواند به رهایی از سرما و خلط است که یک اتفاق معمول در طول موسمی.

Here's How You Can Give A Boost To Your Immunity
شما می توانید تبدیل به جایگزین های سالم مانند ابر Moringa چای سبز است که یک تغذیه نیروگاه پر شده با مواد معدنی و ویتامین ها مانند ویتامین C. Pixabay

در حالی که moringa چای سبز satiates چای علاقه مندان به دوستداران قهوه می توانید سعی کنید از سالم قهوه سبز است که سلامت را تقویت و بالا در آنتی اکسیدان ها است. این unroasted پسر عموی قهوه, نسخه سالم لود شده با ایمنی-تقویت خواص و بنابراین سه بار بالقوه آنتی اکسیدان است که در غیر این صورت از دست رفته در طول برشته روند. این نه تنها باعث می شود برای یک واقعا سالم جایگزین بلکه طعم بسیار عالی.

فراموش نکنید که مصرف خود را از پروتئین

برای بهترین ایمنی در طول این فصل حیاتی برای مصرف یک مقدار خوب و با کیفیت از پروتئین در رژیم غذایی ما. یک چهارم از وعده غذایی خود را باید همیشه شامل حق پروتئین است. امروزه فوری-آماده پروتئین بالا سوپ حاوی خارق العاده مانند کوینولا, گل تاج خروس و زردچوبه در دسترس هستند که واقعا مغذی و تا 4x پروتئين v/s به طور منظم سوپ. آن است که مناسب و تغذیه گزینه ای برای نگه داشتن شما گرم و فعال در حالی که پاکسازی بدن از باکتری ها و ضایعات. یکی از بهترین چیزها در مورد سوپ این است که زمانی که شما گرسنه هستند در شب این بازی به عنوان یک بازی بسیار خوب در وعده شب. برای مردم نیز آغشته به آب باران آن کمک می کند تا رسیدن به تسکین فوری پس از آن گرم پایه پاک کردن خلط در حفره بینی و به طور کلی گلو منطقه است.

علاوه بر سوپ شما همچنین می تواند شامل خوراک فصلی مانند bhutta است که می تواند تبدیل به تند و دارای مزه تند ذرت کبابی برای نور وعده همراه با بخارپز muthiyas پخته, بادام زمینی گرم, سالاد فوق العاده سالم و ارائه فوری مهلت به ما موسمی میان وعده هوس.

مصرف را انتخاب کنید و میوه و سبزیجات و غذاهای پخته شده

به عنوان بدن ما پیدا کردن آن سخت تر به هضم مواد غذایی در طول موسمی یکی باید غذا خوردن در حد اعتدال و خوردن تنها زمانی که گرسنه است. عمل شستن کامل میوه و سبزیجات به خصوص سبزیجات برگ و گل کلم را با نمک یا جوش شیرین است. یکی همچنین می توانید انتخاب کردن برای غیر سبزیجات برگ دار مانند مار تنبل (pawal), بطری کدو (dudhi), سیب, کدو (tinda) تلخ تنبل (karela) خوشه, لوبیا, لوبیا فرانسوی ، در رژیم غذایی خود را. اجتناب از مواد غذایی نپخته خام و سالاد و جوانه. بخار کسانی که سبزیجات و جوانه ها و قبل از مصرف آنها را برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های منتقله از راه آب. میوه های فصلی مانند انبه و موز و سیب و litchis بر اساس گیلاس و انار باید خورده شود به عنوان غیر فصلی آنهایی که ممکن است آلوده به بیماری القا کرم ها.

Here's How You Can Give A Boost To Your Immunity
خود را حفظ هیدراتاسیون مناسب و سیفون کردن سموم با نوشیدن مقادیر کافی آب پز و آب فیلتر شده در عرض 24 ساعت. Pixabay

حفظ آب و نمک و در سطح

نمک یکی از مواد تشکیل دهنده است که ما کامل مواد غذایی همراه با اضافه کردن یک خط تیره از لبه به ما غذاهای فانتزی, اما بیش از حد آن باعث احتباس آب و نفخ در بدن به خصوص در موسمی. بنابراین جلوگیری از بیش از حد نمک در رژیم غذایی خود را در حالی که همچنین رفتن آهسته در ترشی papads, chutneys مخصوص بسته بندی شده و کنسرو. خود را حفظ هیدراتاسیون مناسب و سیفون کردن سموم با نوشیدن مقادیر کافی آب پز و آب فیلتر شده در عرض 24 ساعت.

دوباره آن ‘Nist ke nuskhe’ موسمی داروهای خانگی

همچنین بخوانید: تبدیل خانه خود را به فضاهای کار

هر خانواده دارای نسخه خود را از داروهای خانگی برای درمان سرماخوردگی و سوء هاضمه ، که از نسلی به نسل. داروهای خانگی مانند ‘kadhas’ و دیگر سنتی تونیک ها می توان به مصرف به طور منظم به همیشه ماندن را در یک بازی. دروغ تهیه شده از مواد تشکیل دهنده مانند روغن نارگیل (10 میلی لیتر) سیر (2-3 تازه خرد شده حبه) رازیانه (2-3 قاشق چای خوری) زنجبیل (1-2 اینچ) میخک (3 -4) زیره سبز (2-3 قاشق چای خوری) و زردچوبه (4 نیشگون) می تواند مصرف می شود غالبا از آنها ضد ویروسی در طبیعت است که کمک می کند تا در تقویت بدن ما عملکرد سیستم ایمنی بدن. (IANS)

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.nettny.im